Sviluppo:
1. Da 5 a 20 ore di lezione individuale (la durata dell’ ONE TO ONE dipende dal livello di affinità con le cinghie con manopole o anelli e il livello di padronanza dei vari esercizi)
2. Pianificazione e programmazione SOGGETTIVA (in base ai propri obbiettivi: percorso di dimagrimento, di mantenimento o trofico; in base alla densità di allenamenti settimanali)
3. Analisi plicometrica e misurazione circonferenze inizio percorso e check up alla fine del mesociclo.
4. Sviluppo protocolli da 8 settimane (1 mesociclo) , con feedback ogni 14 giorni
5. Sedute di allenamento in contemporanea alle lezioni di gruppo o extra lezione (da concordare)
Con quest'opzione puoi usufruire del LAB in orari non convenzionali.
Info in sede.
Per neofiti, intermedi o avanzati
Con Bilanciere (back squat, zercher squat, conventional deadlift, Romanian deadlift, bench press, floor press, press, push press)
Con Kettlebell (aerobic swing, power swing, squat swing, goblet squat, double back squat, double front squat, clean, press, push press, jerk, long cycle, snatch)
Con Kettlebell TGU (Turkish Get Up) - Get Up
Con Clubbell (clave): Utilizzo della clubbell singola e doppia.
In Bodyweight (corpo libero) esercizi di push (spinta) e di pull (trazione)
Individuale o max 3 persone in modalità full immersion (da 2 a 4 ore) nel weekend. Costo del Workshop da definire.
Di gruppo in modalità full immersion (da 3 a 6 ore) nel weekend. Costo del Workshop da definire.
Vuoi avere un supporto atletico individuale in presenza durante le tue vacanze? Contattaci per capire le tue esigenze e pianificheremo nel migliore dei modi la nostra assistenza sportiva. Oppure valutare le nostre proposte per dei fine settimana o periodi più lunghi.
Offriamo supporto atletico ad atleti agonisti e non, e team sportivi. Disponibilità per singoli stage (2 - 4 ore) oppure preparazione atletica stagionale.